フィットネスや美容の広告で使われる数字と見せ方を、実証研究にあたって整理した記事です。現在14本。いずれも一次文献（論文）にあたって書いています。
この一覧は、運営者自身が使ってきた表現を検証する形で書かれています。各記事の末尾に、自社の現状と改めるべき点を明記しています。
最初に読むならこの3本
どれから読むか、迷っていませんか。更新日が新しく、本文が長い順に3本を挙げます。
すべての記事（14本）
公開日の新しい順です。それぞれ、何を確かめた記事かを添えました。
EMS・痩身機器の広告と研究——「巻くだけ」で何が起きるか
EMSは筋肉を電気で縮ませる機器で、脂肪を直接減らす仕組みはありません。偽の刺激と比べた試験では体重・体脂肪に差が無く、全身EMSのまとめは脂肪で結論が割れています。消費者庁は「マイナス14.4センチ」などの表示に措置命令を出しました。
最終更新：2026年10月3日
AIが書いた広告と口コミ
GPT-4が書いたオンラインレビューを使った2つの実験で、人間はAIが書いたレビューを見分けられませんでした。金銭的報酬をつけても、第I種・第II種の誤りがともに頻発。当時のAI検出器も騙されています。
最終更新：2026年10月2日
料金の見せ方
差額提示は総額提示より上位プランの選択割合を高めます。総額を併記しても、悪い取引でも、効果は残りました。トマトの仮想選択実験では、提示価格帯の引き上げで支払意思額の推定が44〜51%変わり、説明後はその効果が60〜80%減りました。
最終更新：2026年10月2日
ステマ規制のあとで
2023年10月に施行されたステルスマーケティング規制を、開示表示の実証研究から読み直します。37研究・12,721人のメタ分析では、開示は説得知識とブランド想起を高め、信頼性を下げた一方、態度と購買意図への全体的な効果は有意ではありませんでした。開示が購買意図を高めた研究も並べます。
最終更新：2026年10月2日
定期購入と解約の摩擦
解約を難しくする画面設計（ダークパターン）の実証研究を整理します。米国の大規模実験では加入率が約4倍になり、価格が判断に影響しなくなりました。11,000サイトの調査、日本人30名を対象とした実験、2022年6月施行の改正特定商取引法までを扱います。
最終更新：2026年10月2日
体組成計の数字はどこまで当てにできるか
体脂肪率の測定は、同じ機械で測れば驚くほど再現します。ただし4成分モデルを基準にしたレビューでは、個人単位の差が典型的に15〜20パーセントポイントの幅に散らばりました。個人の誤差が小さいという結果も含め、34,437人の英国バイオバンクなどの研究から、表示された数字の読み方を整理します。
最終更新：2026年10月2日
「〇%が実感」はどう作られるか
5点満足度尺度の選択肢を上下反転させると、満足度が90%から82%に下がりました。下がったのは反転側で誤操作が起きたためです。患者満足度調査では回答者の40〜60%が黙従傾向を示し、そのバイアスは学歴・収入が低い群で最大でした。
最終更新：2026年10月2日
ビフォーアフター写真は何をしているのか
404人の実験では、減量前後を並べて見た群で否定的な気分と自己客体化が増え、同じ画像を1枚ずつ見た群では身体満足度が増加しました。14〜18歳の女子への実験では体型の加工はほとんど気づかれず、「加工済み」ラベルの効果も支持されていません。
最終更新：2026年10月2日
Googleの口コミの読み方
25のプラットフォーム・2億8,000万件の解析では、極端な体験をした人ほど書く自己選択が、星の偏りの重要な原因でした。星がJ字に割れるのは2つの自己選択のため。商品レビューの平均は、品質の代わりの指標としてはできが悪い。
最終更新：2026年10月2日
体重計の数字は何を測っているのか
計量の時刻を揃えるだけで体重変動の99.8%が説明できたという研究があります。週内・季節の揺れ、停滞期の主因をめぐる研究の対立、体組成計の誤差、毎日測ることの是非を、一次文献から整理しました。
最終更新：2026年9月13日
運動の消費カロリーは思ったより小さい
市販ウェアラブル158本の研究のレビューは、消費カロリーについて「正確なブランドはひとつもなかった」と結論しました。運動だけで減る体重は半年〜1年で1〜3kg台。それでも運動する理由を、内臓脂肪・除脂肪量・血圧・体力の研究で確かめ、途中でやめるべき合図もまとめました。
最終更新：2026年10月2日
汗と痩身の関係
同じヨガを40℃と23.3℃で行った比較では、酸素摂取量・心拍・消費カロリーに差が出ませんでした。汗1kgの蒸発で逃げる熱は580kcalですが、燃えた脂肪の量ではありません。汗で毒素が出るという説の根拠、有害事象、救急車を呼ぶ目安まで、原典で確かめて整理しました。
最終更新：2026年10月2日
広告表現の読み方
日本の学生を対象にした実験では、動画広告の注記を8割超が思い出せず、5割はあとで見せられても見た覚えがありませんでした。消費者庁の1,000人調査、体験談と統計の研究、「満足度1位」の作られ方、景品表示法とエステ契約の制度までを原典で確かめ、広告を読むときの確認点を8つにまとめます。
最終更新：2026年10月2日
続かない理由の分解
リオのフィットネス会員5,240人の記録では、新規の63%が3か月目までに活動をやめ、12か月以上の継続的活動は4%未満でした。続かない理由を動機・楽しさ・時間・習慣・再開に切り分け、確かめられた研究だけで整理します。最初の3か月の乗り越え方と、途切れたあとの戻り方まで具体的に示します。
最終更新：2026年10月3日